11Sau
2013
0
grikiu dieta

Grikių dieta II







Jeigu laikytis klasikinės grikių dietos yra sunku (maitintis vien tik grikių koše ir kefyru), siūlome truputį patobulintą grikių dietos variantą. Aišku, ir rezultatai yra daug kuklesni – tik 2- 3 kilogramai per savaitę, bet ir meniu yra ženkliai įvairesnis. Kaip ir pirmame dietos variante grikių kruopos neverdamos, o užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos visai nakčiai brinkti gerame termose nenaudojant druskos ir prieskonių.

Pusryčiai: porcija (5 šaukštai) grikių košės be druskos ir prieskonių, truputis liesos varškės arba mažas indelis lieso jogurto arba pora riekelių kieto sūrio.

Pietūs: žalių daržovių salotos ir 100 gr. neriebios virtos jautienos.

Pavakariai: vienas obuolys arba neriebaus jogurto indelis.

Vakarienė: grikių košė su daržovėmis – svogūno galvą ir vieną morką pakepiname aliejuje ir sumaišom su stikline grikių kruopų, visa tai galima pagardinti sojų padažu arba trupučiu ketčupo.

 

Taip pat žiūrėkite:

Grikių dieta

 


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>