Iškrovos diena tai savotiškas organizmo sukrėtimas, įgalinantis per vieną dieną netekti 500-800 gramų kūno svorio. Kai kuriems žmonėms, darant iškrovos dienas, gali pasireikšti galvos svaigulys bei silpnumas. Neretai tokią būklę sąlygoja hipoglikemija – sumažėjusi cukraus koncentracija kraujyje. Tokiais atvejais reikia išgerti stiklinę stiprios arbatos. Siekiant nenualinti organizmo, iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per […]
Salotų dieta rekomenduotina turint antsvorio, sergant ateroskleroze, hipertenzija, cukriniu diabetu, kai turima antsvorio. Penkis kartus per dieną reikia suvalgyti po 250-300 gramų šviežių, termiškai neapdorotų vaisių bei daržovių – būtinai be druskos, aliejaus ar grietinės. Grietinės dieta veiksmingai padeda nutukus, taip pat žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir turintiems antsvorio. Penkis kartus per dieną reikia suvalgyti po […]
Paprastai rekomenduojama tokios dietos laikytis tik 1-2 savaites. Jeigu žmogui pavyksta tiek laiko ištverti, jis gerokai suliesėja. Bet kai jis pradeda maitintis įprastu maistu, kūnas netrukus susigrąžina prarastus kilogramus. Vieno kurio nors produkto dietą galima taikyti tik kaip papildomą vienadienę priemonę laikantis tam tikros pagrindinės dietos. Dietologai tokias dietas vadina kontrastinėmis iškrovos dienomis. Renkantis monodietą, reikia […]
Iškrovos dienas galima daryti kada panorėjus, bet ne daugiau, kaip 2 dienas iš eilės. Antraip, metabolizmas gali dar labiau sulėtėti. Organizmas, negaudamas pakankamai maistinių medžiagų ilgiau kaip 48 valandas, pradeda daug greičiau kaupti riebalus, ypač esant pernelyg mažam fiziniam krūviui. Taip pat nerekomenduojama iškrovos dienas daryti daugiau, kaip 2 dienas per savaitę. Tokio režimo užtenka, […]