Sakoma, kad norint visą dieną sėkmingai darbuotis ir jaustis energingiems, reikia ją pradėti nuo košės valgymo. Košės pagamintos iš grūdų, kurie simbolizuoja gyvybę ir sveikatą. Grūduose yra gausybė naudingų medžiagų, suteikiančių organizmui daug energijos. Be to, košės yra labai įvairios ir skanios. Grikių košė turi daugiausiai baltymų iš visų košių. Todėl dėl kokių nors priežasčių […]
Laikantis dietos, nebūtina visiškai atsisakyti pobūvių su vaišėmis arba ignoruoti svarbias šventes. Toks liesėjimas būtų pernelyg nuobodus ir kankinantis procesas. Galima kartkartėmis leisti sau pasivaišinti, tik po vaišių reikia laiku susigriebti ir vėl ryžtingai apriboti mitybą. Dėl trumpalaikio dietos pažeidimo kūno svoris nepadidėja. Kūno masės mažėjimas organizmui – nemenkas stresas, todėl jis kaip įmanydamas priešinasi, […]
Tai dieta be riebalų ir baltymų, susidedanti iš šviežių vaisių. Ji ypač tinka žmonėms, turintiems antsvorio, valgantiems per daug mėsos, taip pat trūkstant vitaminų, turint kraujotakos sutrikimų arba audiniuose susikaupus vandeniui. Vaisių dieta sumažina medžiagų apykaitos krūvį, šlapimo rūgšties kiekį bei riebalines kraujo rūgštis, pašalina nereikalingus baltymus ir vandens perteklių. Per dieną reikia suvalgyti vieną […]
Iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per savaitę. Kokius produktus pasirinkti, geriausia pasitarti su gydytoju, ypač turint sveikatos problemų. Pavyzdžiui, sergant gastritu arba kolitu, nerekomenduotinos žalios daržovės, turinčios daug ląstelienos: ridikai, ridikėliai, kopūstai ir kt. O sergant podagra arba ateroskleroze, draudžiama daryti „mėsos dienas“. Per vieną iškrovos dieną galima atsikratyti iki 500-800 g kūno […]