Nuo pusryčių priklauso mūsų savijauta visą likusią dieną, todėl svarbu, kad jie būtų sotūs, maistingi ir suteiktų pakankamai energijos. Vitaminų gausūs pusryčių receptai kartais tampa iššūkiu, nes įprasta manyti, kad sveika mityba – neįveikiamas uždavinys. Daugelis žmonių dėl laiko stokos dažnai praleidžia pusryčius arba renkasi nelabai sveikus produktus, organizmui duodančius daugiau žalos, nei naudos. Laikui […]
Šie blyneliai tinka visiems – ir vegetarams, ir veganams. Taip pat tiems, kurie netoleruoja laktozės ar glitimo. Reikės (2 porcijoms): 1/3 puodelio avižinių dribsnių be glitimo, 2/3 puodelio graikinių riešutų, 1 arbat. š. kepimo miltelių, žiupsnelio druskos, 2 bananų, 1/3 puodelio migdolų pieno be cukraus, 2 arbat. š. extravirgin alyvuogių aliejaus, 1/2 valg. š. agavų […]
Šie kepsneliai puikiai tinka žmonėms, kurie netoleruoja glitimo, tačiau patinka visiems. Kepsnelius galima formuoti įvairiais pavidalais, valgyti kaip suvožtinius ar kaip šiltą patiekalą su padažu bei garnyru. Reikia: 200 g avinžirnių, 2 v. š. sojų arba grikių miltų (vietoje kiaušinių), 3 v. š. avinžirnių miltų, 1 a. š. Himalajų druskos, 1/2 a. š. maltos ciberžolės, […]
Reikės: 150 g stambiai susmulkinto balto šokolado, 150 g sviesto, 150 g cukraus pudros, 100 g nerafinuoto cukranendrių cukraus, 200 g kvietinių miltų, 100 g džiovintų spanguolių, 1 ½ arbat. š. kepimo miltelių, 3 kiaušinių, žiupsnelio Himalajų druskos, 1 arbat. š. maltos Burbono vanilės. Gaminimas: 1. Ant vidutinės kaitros nedideliame puode ištirpinkite sviestą. 2. Į […]