Ar teisingą dietą pasirinkote?

Galite neabejoti, kad pasirinkote teisingą dietą, jeigu: pirma – nuolat negalvojate apie valgį; jūsų neužklumpa nekontroliuojami alkio priepuoliai, kuriems neįstengiate pasipriešinti ir privalgote. Kartkartėmis pajuntate alkį, bet įstengiate susitvardyti.

Antra – mažėja kūno svoris. Pirmomis dienomis šis procesas vyksta labai sparčiai, vėliau sulėtėja, o po to ir visiškai sustoja. Naudinga rašyti dienyną – jis leidžia analizuoti savo savijautą ir dietos efektyvumą. Dienyne būtina pažymėti pradinį kūno svorį ir kiekvieno svėrimo rezultatą. Iš pradžių reikia svertis kiekvieną dieną, vėliau užtenka – 1 kartą per 2 savaites. Svertis reikia rytais, nieko nevalgius, visuomet apsirengus tais pačiais drabužiais.

Trečia – maždaug po 2 savaičių pasijutote tarsi atjaunėję ir dvasia, ir kūnu: pagerėjo nuotaika, padidėjo darbingumas, sumažėjo dirglumas ir silpnumas.

Ketvirta – jums pavyko kūno svorį sumažinti iki pageidaujamo.

Jeigu bent vienam iš minėtų teiginių jūs negalite pritarti, vadinasi, ši dieta jums netinka.