02Lie
2015
0
vanduo-degina-riebalus

Ar tiesa, kad vanduo skatina deginti riebalus? Taip, tai tiesa

Moksliškai ištirta, kad vanduo slopina alkį, skatina virškinimą, šalina toksinus ir gerina medžiagų apykaitą. Taigi, jei norite greičiau numesti svorio, turite įprasti nuolat gurkšnoti vandenį. Lieknam žmogui per dieną mažiausiai reikia litro, o apkūniam – iki 2 litrų ir daugiau (vandens kiekio norma nustatoma pagal kūno svorį, atsižvelgiant į sveikatos būklė). Sportuojant skysčių turėsime gerti […]

09Bir
2015
0
cukrus

Ar tiesa, kad norint sulieknėti, cukrų geriau keisti saldikliais? Ne, tai netiesa

Nors saldikliai beveik neturi kalorijų, mitybos specialistai nepataria tokiu būdu „taupyti“ kalorijų norint išsaugoti dailią figūrą. Daugelis saldiklių – sintetiniai produktai, kurie buvo sukurti specialiai cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kad šie galėtų pasmaližiauti saldumynais, saldinti gėrimus. Tačiau sintetinis maistas kaip ir sintetiniai vaistai turi šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, užsienyje saldikliai, kuriose yra ciklamato, yra uždrausti, nes […]

19Geg
2015
0
be-dietos-nesuliekneti

Ar tiesa, kad be dietos neįmanoma sulieknėti? Ne, tai netiesa

Tiesos ir mitai apie lieknėjimą Gydytojai apskritai nepripažįsta populiariųjų dietų. Tik – gydomąsias. Jei sumanėte lieknėti ir laikytis kokios nors garsenybės dietos, geriau neeksperimentuokite. Gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė perspėja, kad neprofesionaliai sudaryta dieta, jeigu stinga kokių nors maisto medžiagų ir iki minimumo sumažinamas gaunamų kalorijų kiekis, gali pakenkti organizmui. Ir rezultatai ilgai nedžiugins, nes tik […]

04Geg
2015
0
medziagu-apykaita-lemia-genai

Ar tiesa, kad medžiagų apykaitą lemia genetika, jos neįmanoma pagreitinti? Ne, tai netiesa

Tiesos ir mitai apie lieknėjimą.  Daugelis moterų dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos mėgsta kaltinti savo prigimtį. Pasiguodžia, kad gamta pašykštėjo dailių kūno linijų, kad visi jų giminėje storuliai, ir nuleidžia rankas. Pasak natūralios medicinos gydytojos Aivos Vaivarienės, daugiausia lemia ne genai, o tai, ką ir kiek valgome. Jos nuomone, visos maisto medžiagos, kurių stygius ir perteklius gali sutrikdyti […]

20Bal
2015
0
Lieknejame-be-dietu

Septyni būdai susireguliuoti svorį be dietų

Vasarą, kai yra daug šviežių daržovių ir vaisių, o dėl karščio mažiau norisi valgyti, labai palankus metas keisti savo mitybos įpročius. Nereikia savęs kamuoti dietomis, skaičiuoti kalorijų, yra ir kitokių būdų susireguliuoti svorį. Bent vienas būtinai bus veiksmingas! 1 – negaminti valgio Geriau atsisveikinti su puikios kulinarės šlove nei puikuotis ja kartu su antsvoriu. Pasak […]

Page 1 of 29