19Geg
2015
0
be-dietos-nesuliekneti

Ar tiesa, kad be dietos neįmanoma sulieknėti? Ne, tai netiesa

Tiesos ir mitai apie lieknėjimą Gydytojai apskritai nepripažįsta populiariųjų dietų. Tik – gydomąsias. Jei sumanėte lieknėti ir laikytis kokios nors garsenybės dietos, geriau neeksperimentuokite. Gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė perspėja, kad neprofesionaliai sudaryta dieta, jeigu stinga kokių nors maisto medžiagų ir iki minimumo sumažinamas gaunamų kalorijų kiekis, gali pakenkti organizmui. Ir rezultatai ilgai nedžiugins, nes tik […]

04Geg
2015
0
medziagu-apykaita-lemia-genai

Ar tiesa, kad medžiagų apykaitą lemia genetika, jos neįmanoma pagreitinti? Ne, tai netiesa

Tiesos ir mitai apie lieknėjimą.  Daugelis moterų dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos mėgsta kaltinti savo prigimtį. Pasiguodžia, kad gamta pašykštėjo dailių kūno linijų, kad visi jų giminėje storuliai, ir nuleidžia rankas. Pasak natūralios medicinos gydytojos Aivos Vaivarienės, daugiausia lemia ne genai, o tai, ką ir kiek valgome. Jos nuomone, visos maisto medžiagos, kurių stygius ir perteklius gali sutrikdyti […]

20Bal
2015
0
Lieknejame-be-dietu

Septyni būdai susireguliuoti svorį be dietų

Vasarą, kai yra daug šviežių daržovių ir vaisių, o dėl karščio mažiau norisi valgyti, labai palankus metas keisti savo mitybos įpročius. Nereikia savęs kamuoti dietomis, skaičiuoti kalorijų, yra ir kitokių būdų susireguliuoti svorį. Bent vienas būtinai bus veiksmingas! 1 – negaminti valgio Geriau atsisveikinti su puikios kulinarės šlove nei puikuotis ja kartu su antsvoriu. Pasak […]

04Kov
2015
0
Graziu-slaunu-ir-sedmenu-pratimai

Gražių šlaunų ir sėdmenų pratimai

1. Kojos pečių plotyje, truputi sulenktos per kelius. Darome atsilenkimus į šonus, LETAI, po 10 į kiekvieną šoną. (nuima riebalus nuo šonų, liaudiškai gelbėjimosi ratą). 2. Atsigulti ant nugaros, pirštų galiukai į save. Letai pakeliame iš pradžių vieną koja, paskui kitą. Po 10 kartų (stipriną apatinį pilvo presą, tempią kojų raumenis). 3. Atsigulti ant nugaros. […]

Page 1 of 29