Iškrovos dienos

Agurkai. Iškrovos dienos, valgant agurkus, padeda kenčiant nuo nutukimo, vidurių užkietėjimo, podagros. 1,5 kg šviežių agurkų suvalgoma per penkis kartus. Raciono sudėtis: baltymai – 12 g, riebalai – 0 g, angliavandeniai – 45 g. Kaloringumas: 225 kcal.

Arbūzai. Arbūzų iškrovos dienos rekomenduotinos kenčiant nuo nutukimo, sergant hepatitu, cholecistitu, nefritu, hipertonine liga. 1,5 kg arbūzo be žievelės suvartojama per penkis šešis kartus. Sudėtis: baltymai – 14 g, riebalai – 0 g, angliavandeniai – 184 g. Kaloringumas: 570 kcal.

Avižos. Avižų iškrovos dienos naudingos sergant ateroskleroze, nutukimu, cukriniu diabetu. 750 g avižinės košės (iš 200 g avižinių kruopų), virtos vandenyje, ir dvi stiklinės erškėčių nuoviro padalijama šešiems valgymams. Sudėtis: baltymai – 24 g, riebalai – 122 g, angliavandeniai -131 g. Kaloringumas: 690 kcal.