Sulieknėti padės šviežių sulčių dieta

Tukimą, galima sustabdyti valgant daug šviežių kokybiškų vaisių bei daržovių ir geriant šviežias sultis arba jų mišinius. Ką tik išspaustos sultys ne tik mažai kaloringos, bet ir labai vitaminingos. Be to, jos pagerina maistinių medžiagų pasisavinimą. Todėl liesinantis laikantis sulčių dietos nereikia baimintis, kad organizmui gali pritrūkti vitaminų ar mikroelementų.

Per dieną reikia išgerti mažiausiai 400 g sulčių. Kuo daugiau jų išgeriama, tuo mažiau tunkama ir tuo geriau jaučiamasi, Pirmąją porciją sulčių reikia išgerti nepusryčiavus. Vartojant sultis, reikia atsisakyti kavos, alkoholinių gėrimų bei cigarečių ir kuo mažiau vartoti cukraus bei krakmolingo maisto.

Specialistų teigimu, norint suliesėti, ypač praverstų morkų bei špinatų (10:8), morkų, burokėlių, agurkų (10:3:3), burokėlių bei jų lapų ir špinatų (10:8) sulčių mišiniai.