Vokiečių dieta II
Ši dieta, sukurta vokiečių dietologų, leidžia per 13 dienų numesti iki 7 kilogramų. Pasirinkus šią dietą teks griežtai laikytis visų nurodymų. Jokių nukrypimų nuo dietos valgiaraščio. Alkio pojūtį rekomenduojama ji malšinti mineralinį vandeniu. Arbatą ir kava galima gerti be cukraus.
Pirmos savaitės valgiaraštis:
Pirmadienis
Pusryčiai: kavos arba arbatos puodelis su džiūvėsėliu;
Pietūs: du virti kiaušiniai, 80 g. špinatų su aliejumi, pomidoras;
Vakariene: kotletas, 150 g. pomidorų ir svogūnų laiškų mišrainės su aliejumi;
Antradienis
Pusryčiai: kavos arba arbatos puodelis su džiūvėsėliu;
Pietūs: 200 g. pomidorų ir kopūstų mišrainės su aliejumi, apelsinas arba du mandarinai (galima pakeisti dideliu obuoliu arba keletu slyvų);
Vakariene: du virti kiaušiniai, 200 g. virtos mėsos, 80 g. žaliųjų salotų;
Trečiadienis
Pusryčiai: kavos arba arbatos puodelis;
Pietūs: vienas virtas kiaušiniai 200 g. virtų morkų su aliejumi, 100 g. sūrio;
Vakariene: 250 g. vaisių mišrainės (obuolys, mandarinas, bananas, kriaušė ir t.t.);
Ketvirtadienis
Pusryčiai: stikline natūralių obuolių sulčių;
Pietūs: 250 g. žuvies, pomidoras, obuolys;
Vakariene: kotletas, 150 g. žaliųjų salotų su aliejumi arba citrinų sultimis;
Penktadienis
Pusryčiai: stikline natūralių morkų sulčių;
Pietūs: 200 g. keptos vištienos, 100 g. žaliųjų salotų;
Vakariene: du virti kiaušiniai, viena tarkuota morka su aliejumi;
Šeštadienis
Pusryčiai: arbatos puodelis su džiūvėsėliu;
Pietūs: 200 g. keptos mėsos, 150 g. kopūstų salotų su citrinų sultimis;
Vakariene: 100 g. tarkuotų morkų su aliejumi, 150 g. sūrio;
Sekmadienis
Pusryčiai: arbatos puodelis su džiūvėsėliu;
Pietūs: 200 g. vištienos (virta, troškinta, kepta);
Vakariene: 300 g. vaisių (obuolių, kriaušių, apelsinų, slyvų ir t.t.);
Antros savaitės valgiaraštis: toks pat kaip ir pirmos
Taip pat žiūrėkite:
Vokiečių dieta