Arbūzų dieta
Be abejonės daugeliui patinka arbūzų skonis, todėl vasaros pabaigoje arba rudens pradžioje verta išbandyti arbūzų iškrovos dietą. Kad apskaičiuoti, kiek turime suvalgyti arbūzų, mūsų svorį daliname iš 10 ir gauname dienos normą, kurią reikia suvalgyti per 5 – 6 kartus.
Arbūzai turi šlapimą varančių savybių, todėl padeda atsikratyti šlakų, vandens pertekliaus organizme ir druskos. Deja, bet ši dieta tiks ne visiems.
Jos nereikėtų laikytis sergantiems inkstų akmenlige, cukriniu diabetu, tulžies ligomis. Taip pat gali sutrikti virškinamojo trakto veikla.
Jei sveikata gera, bet labai kankina alkis, galima papildomai kiekvieno valgio metu suvalgyti 1 – 2 riekes juodos duonos. Nepatartina laikytis arbūzų dietos ilgiau kaip 5 dienas.
Per šį laiką galima numesti iki 3 kg.
Jei užteks drąsos, galite pratęsti dietą dar 10 dienų, tik pakeisti įprastus pietus arba vakarienę tik iš arbūzų. Tokiu būdu dar galėsite numesti iki 10 kg.
Tokios dietos pavyzdinis meniu:
- Pusryčiai – nesaldi avižų košė ir truputis sūrio;
- Pietūs – žuvis arba mėsa su daržovėmis;
- Vakarienė – arbūzai (1 kg./30 kg kūno mases).