Iškrovos dienų privalumai II
Iškrovos dienos, arba vadinamosios monodietos, yra įdomus dietoterapijos elementas, ypač sergant kai kuriomis ligomis. Jos ypač rekomenduotinos vasarą ir rudenį, kai apstu įvairių uogų, vaisių ir daržovių. Gydytojui leidus, jas galima daryti vieną ar net du kartus per savaitę. Gali pagerėti sveikata, pailgėti lėtinių ligų remisija. Kita vertus, kaip svarbiausias liesinamasis metodas iškrovos dienos nerekomenduotinos (jos – tik papildomas būdas atsikratyti antsvorio). Nors monodieta geriau už badavimą, ji vis tiek pernelyg griežta.
Keletas efektyvių variantų:
Per dieną suvalgoma 600 g neriebios varškės (pagreitėja medžiagų apykaita).
Per dieną išgeriama 1,5 I neriebaus kefyro (pagreitėja medžiagų apykaita).
Per dieną suvalgoma 1,5 kg obuolių arba kitokių vaisių, išskyrus bananus (išvalomas žarnynas, organizmas aprūpinamas vitaminais bei mikroelementais).
Per dieną suvalgoma 2 kg žalių arba truputį patroškintų daržovių (išvalo žarnyną ir duoda organizmui daug gyvybiškai svarbių medžiagų).
Per dieną suvartojama 1l kefyro ir 0,5 kg obuolių (valo ir stiprina žarnyną).