14Gru
2012
1

Griežta savaitės valomoji dieta







Ši dieta naudingiausia po švenčių, per kurias mes dažniausiai neišvengiame nesaikingos mitybos.

Pirmosios trys dienos. Pusryčiams, pietums ir vakarienei reikia valgyti tiktai organizmą valančias salotas. Paruošti jas nesudėtinga. Reikia papjaustyti baltagūžių ir raudongūžių kopūstų, pertrinti trintuve virtą buroką ir šviežią morką, smulkiai sukapoti mažą svogūno galvutę. Visos daržovės permaišomos ir užtaisomos citrinos sulčių ir 1 valgomojo šaukšto augalinio aliejaus mišiniu. Dienai skirtą salotų kiekį turi sudaryti 1,5 kg daržovių.

Kitos trys dienos. Šiomis dienomis vartoti reikia daugiausiai baltyminius produktus.

Pirmieji pusryčiai: 1 obuolys, 2 virti kiaušiniai.

Antrieji pusryčiai: 200 g virtos arba garuose paruoštos žuvies.

Pietūs: 1 stiklinė virtų ryžių, 1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus.

Pavakariai: 1 stiklinė neriebaus pieno.

Vakarienė (ne vėliau kaip 19.00 vai.): 250 g liesos varškės.

Septintoji diena. Per visą dieną – 1,5 litro neriebaus kefyro (be cukraus).

 


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>