Grikių dieta II
Jeigu laikytis klasikinės grikių dietos yra sunku (maitintis vien tik grikių koše ir kefyru), siūlome truputį patobulintą grikių dietos variantą. Aišku, ir rezultatai yra daug kuklesni – tik 2- 3 kilogramai per savaitę, bet ir meniu yra ženkliai įvairesnis. Kaip ir pirmame dietos variante grikių kruopos neverdamos, o užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos visai nakčiai brinkti gerame termose nenaudojant druskos ir prieskonių.
Pusryčiai: porcija (5 šaukštai) grikių košės be druskos ir prieskonių, truputis liesos varškės arba mažas indelis lieso jogurto arba pora riekelių kieto sūrio.
Pietūs: žalių daržovių salotos ir 100 gr. neriebios virtos jautienos.
Pavakariai: vienas obuolys arba neriebaus jogurto indelis.
Vakarienė: grikių košė su daržovėmis – svogūno galvą ir vieną morką pakepiname aliejuje ir sumaišom su stikline grikių kruopų, visa tai galima pagardinti sojų padažu arba trupučiu ketčupo.
Taip pat žiūrėkite: