Įvairių grūdų košių dieta

Tai tibetiškas organizmo valymo būdas. Dešimt dienų valgomi tik kviečiai, rugiai, avižos, miežiai arba grikiai, o tiksliau – jų kruopų košės, išvirtos nesūdytame vandenyje. Kiekvienas kąsnis kramtomas 25-30 kartų. Valgant nieko negeriama. Tuo periodu daugiau nieko nevalgoma. Tinkamiausias metas organizmą valyti grūdais – pavasaris.

Tibetiečiai labai vertina košę, suteikiančią daug stiprybės ir atjauninančią organizmą. Ją galima virti iš bet kokių kruopų, išskyrus manų ir perlines. 1 stiklinė kruopų pakepinama, suberiamą j emaliuotą puodą, užpilama 2 stiklinėmis vandens ir verdama: 7 minutes ant stiprios ugnies; 3 minutes – ant vidutinės; 2 minutes – ant silpnos. Iš viso 12 minučių. Tiek pat laiko ji palaikoma uždengta. Po to į keptuvę įpilama 3 valgomuosius šaukštus augalinio aliejaus, įberiama 0,5 arbatinio šaukštelio iš anksto pakepintos smulkintos jūros druskos (joje labai daug mikroelementų), 1 valgomąjį šaukštą linų sėmenų (jie valo inkstus, skrandį ir visą organizmą) ir aguonų (jos malšina skausmus, tirpdo druskas ir akmenis), truputį pakepinama ir sumaišoma su koše. Suvalgoma per dieną, kiekvieną kąsnį kramtant po 21 kartą. Magiškoji košė valgoma 7 dienas iš eilės.