Kad dieta butų veiksminga
Nusprendus laikytis dietos, svarbiausia ištverti visą jos kursą iki galo. Be abejo, ne kiekvienas žmogus gali pasigirti tokia geležine valia; tačiau jeigu vis dėlto sugebėsite atsispirti alkio kančioms, rezultatai bus tikrai puikūs, ir praėjus šiek tiek laiko galėsite puikuotis iš tiesų gražiu kūnu. Jeigu laisvanoriško badavimo laikotarpiu nuolatos galvojate apie valgį, pamėginkite nukreipti savo mintis kita linkme. Pavyzdžiui, susiraskite kokį nors jus iš tiesų dominantį užsiėmimą, nueikite į teatrą arba paplaukiokite baseine. Ko gero, sutiksite, jog tai kur kas geriau negu liūdnu žvilgsniu stebėti parduotuvių lentynas, nukrautas įvairiausiais skanėstais. Iš pradžių organizmas labai sunkiai pripranta prie dietos režimo, ir dėl to vakare paprastai atsiranda nepakeliamo alkio jausmas.
Tokiu atveju tiesiog anksčiau eikite miegoti. O jeigu alkis jums vis dėlto trukdo užmigti, mažais gurkšneliais išgerkite stiklinę šiek tiek pasaldinto šilto virinto vandens – tai veiksmingai numalšina alkį. Dietos arba iškrovos dienos būtina laikytis labai griežtai, jokiu būdu nekaitaliojant produktų. Pavyzdžiui, jeigu dietą sudaro obuoliai arba liesa mėsa, tai šių produktų negalima pakeisti nei papildyti jokiais kitais.