Kaip pasirinkri dietą

Savarankiškai pasirinkti dietą draudžiama nutukusiems žmonėms, ypač sergantiems cukriniu diabetu, hipertonija, išemine širdies liga, Jiems dietą gali rekomenduoti tik gydytojas dietologas, atlikęs tam tikrus sveikatos tyrimus. 

Jeigu apkūnumas dar netapo liga, sveikas žmogus gali pasirinkti vieną iš populiarių dietų.

Renkantis dietą, negalima pamiršti, kad būtina valgyti tradicinius produktus, prie kurių esame jau pripratinę savo organizmą. Be abejo, nebūtina visiškai atsisakyti egzotiškų produktų, bet jiems reikia skirti antraeilį vaidmenį, juolab kad kai kurie egzotiškieji sukelia alergines reakcijas.

Svarbiausia gerai ištyrinėti dietą ir pagalvoti, ar pavyks ilgai jos laikytis. Kiek laiko reikia laikytis dietos? Visą gyvenimą. Juk žodis „dieta“ graikiškai reiškia „gyvensena“. Norint teisingai pasirinkti dietą, reikia žinoti, kas sudaro produktus, kokios medžiagos būtinos jūsų organizmui, o kokios jam kenkia. Todėl pirmiausia naudinga paskaityti specialių knygų apie maisto produktų sudėtį, organizmo poreikius ir mitybos taisykles.