26Rgs
2013
0
ar-sugebate-kontroliuoti-savo-mityba

Ar sugebate kontroliuoti savo mitybą?








Sis testas gali padėti sužinoti, ar neturite priklausomybės nuo maisto. Sąžiningai atsakykite j klausimus ir, atsižvelgdami į rezultatą, paskaitykite komentarą.

 

Gavę dovanų dėžutę mėgstamų šokoladinių saldainių:

a) kasdien suvalgote po vieną kartu su draugais ar šeimos nariais;

b) kasdien suvalgote po keletą;

c) per pusdienį ar dar greičiau suvalgote visą dėžutę.

Vaišindamiesi su draugais traškučiais jūs:

a) įsidedate į lėkštutę apie 15 traškučių, užpilate padažu ir pamažu suvalgote;

b) suvalgote keletą saujų traškučių ir tvirtai nusprendę daugiau nebevalgyti atsigeriate mineralinio vandens;

c ) valgote ir valgote, kol pasibaigia traškučiai.

 

Atėję į parduotuvę, kvepiančią pyragais ir konditerijos gaminiais:

a) perkate tik tas prekes, kurių atėjote;

b) kartu nusiperkate vieną bandelę ir ją suvalgote su drauge;

c) nusiperkate bandelę ir kaipmat ją suvalgote.

 

Kavinėje užsisakėte tik porciją vištienos salotų, o draugai – po didžiulę picą:

a) neištvėrę paprašote padavėjos dvigubos salotų porcijos;

b) neatsisakote suvalgyti draugo pasiūlytą gabalą picos;

c) ir jūs užsisakote picą.

 

Po sunkios įtemptos darbo savaitės norėdami atsipalaiduoti:

a) pareinate iš darbo pėsčiomis, grįžę namo pamedituojate, vakare pagulite šiltoje vonioje;

b) einate į kavinę ramiai ir gausiai pavalgyti arba namie pasigaminate sočią vakarienę;

c) palepinate save šokoladu.

 

Jeigu po vakarykščių vaišių liko skanaus maisto:

a) dėl didelio užimtumo visiškai jį pamirštate;

b) stengiatės apie jį negalvoti užsiimdami įdomia veikla;

c) nuolat apie jį galvojate, kol neištvėrę suvalgote.

 

Jeigu dauguma atsakymų „a“. Jūs lengvai save kontroliuojate, niekada nepersivalgote, todėl galite nesibaiminti, kad papilnėsite.

 

Jeigu dauguma atsakymų „b“. Gebate save kontroliuoti, bet vis dėlto kartais papiktnaudžiaujate skanėstais. Savo figūros labui pasisaugokite, kad ilgainiui tai netaptų įpročiu.

 

Jeigu dauguma atsakymų „c“. Esate linkę į priklausomybę nuo maisto, todėl pratinkitės valingai atsisakyti geidžiamų skanėstų ir nelaikykite namie jų atsargų. Jeigu vis dėlto neįstengiate jiems atsispirti, pasikonsultuokite su psichologu.

 


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>