Ar turite polinkį į bulimiją
Testas
Jeigu nesate visiškai įsitikinę, kad jums būdinga „užkąsti“ stresus, atsakykite į šio testo klausimus, suskaičiuokite balus ir perskaitykite išvadas. Atsakymus vertinkite pagal 5 balų sistemą: nuo „visiškai nesutinku“, vertinamo 1 balu, iki „visiškai sutinku“, vertinamo 5 balais.
- Susinervinę, nusivylę, supykę, pavyduliaudami ir t.t. niekaip nenusiraminate, neatsipalaiduojate, kol nesuvalgote ko nors skanaus, riebaus?
- Džiūgaudami būtinai valgote, siekdami dar labiau padidinti malonumą?
- Valgote nuobodžiaudami laisvalaikiu, dirbdami nepatinkamą darbą ar užsiimdami nemėgstama veikla?
- Jausdamiesi įžeisti, pažeminti, sumenkinti valgote visokius skanėstus, siekdami greičiau susitvardyti, „užsimiršti“?
- Jausdami, kad negalite kontroliuoti situacijos, griebia- I ės maisto?
- Net kamuojami kaltės jausmo dėl persivalgymo neatsispiriate norui valgyti?
7-14 balai. Jūs suprantate, kad nesaikingas valgymas nepadės išspręsti problemos, todėl imatės kitokių jos sprendimo ir atsipalaidavimo būdų.
15-25 balai. Kartkartėmis jūs griebiatės skanėstų siekdami nusiraminti, susitvardyti arba – džiūgaudami, nors ir suprantate, kad tai negeras įprotis, kenkiantis figūrai ir sveikatai.
26-35 balai. Su šiuo pragaištingu įpročiu turėtumėte atkakliai kovoti. Galbūt valgymas ir padeda jums nusiraminti bet jeigu valgote negalvodami, ką darote, tarsi automatiškai derėtų pasitarti su specialistu.