10Spa
2013
0
ar-turite-polinki-i-bulimija

Ar turite polinkį į bulimiją







Testas 

Jeigu nesate visiškai įsitikinę, kad jums būdinga „užkąsti“ stresus, atsakykite į šio testo klausimus, suskaičiuokite balus ir perskaitykite išvadas. Atsakymus vertinkite pagal 5 balų sistemą: nuo „visiškai nesutinku“, vertinamo 1 balu, iki „visiškai sutinku“, vertinamo 5 balais.

 

  • Susinervinę, nusivylę, supykę, pavyduliaudami ir t.t. niekaip nenusiraminate, neatsipalaiduojate, kol nesuvalgote ko nors skanaus, riebaus?
  • Džiūgaudami būtinai valgote, siekdami dar labiau padidinti malonumą?
  • Valgote nuobodžiaudami laisvalaikiu, dirbdami nepatinkamą darbą ar užsiimdami nemėgstama veikla?
  • Jausdamiesi įžeisti, pažeminti, sumenkinti valgote visokius skanėstus, siekdami greičiau susitvardyti, „užsimiršti“?
  • Jausdami, kad negalite kontroliuoti situacijos, griebia- I ės maisto?
  • Net kamuojami kaltės jausmo dėl persivalgymo neatsispiriate norui valgyti?

 

7-14 balai. Jūs suprantate, kad nesaikingas valgymas nepadės išspręsti problemos, todėl imatės kitokių jos sprendimo ir atsipalaidavimo būdų.

15-25 balai. Kartkartėmis jūs griebiatės skanėstų siekdami nusiraminti, susitvardyti arba – džiūgaudami, nors ir suprantate, kad tai negeras įprotis, kenkiantis figūrai ir sveikatai.

26-35 balai. Su šiuo pragaištingu įpročiu turėtumėte atkakliai kovoti. Galbūt valgymas ir padeda jums nusiraminti bet jeigu valgote negalvodami, ką darote, tarsi automatiškai derėtų pasitarti su specialistu.


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>