Žarnyno valomosios dietos

Ši dieta pasižymi taip pat ir jauninamuoju poveikiu, nes grūdinėse kultūrose yra daug mūsų plaukams, nagams ir odai naudingų medžiagų. Košes reikia virti iš kuo mažiau apdorotų grūdų su sėlenomis. Į tokius grūdus galima dar įmaišyti ir sudaigintų kviečių. Pirmiausiai kviečių grūdai perplaunami ir užpilami vandeniu. Išplaukusius j paviršių pašaliname, o likusius paskleidžiame negilioje lėkštėje ir, vėl užpylę nedideliu kiekiu vandens, pastatome lėkštę sausoje ir šiltoje vietoje. Po paros grudai prasikala.

Pasiruošti košę žarnyno valymui taip pat lengva. Grūdai kruopščiai perplaunami, sumaišomi su vėsiu vandeniu perplautais sudaigintais kviečiais ir užpilami verdančiu vandeniu. Tada indas su užpilu uždengiamas dangteliu ir, šiltai apvyniojus jį rankšluosčiu, paliekamas taip nuo vienos iki kelių valandų laikotarpiui. Vietoje paprasto verdančio vandens galima naudoti žolelių arbatą, kuri suteikia košei švelnų aromatą ir malonų skonį. Geriausiai, jeigu tokia košė sudaryta iš penkių skirtingų rūšių grūdų.