Kad iškrovos dieta padėtų sveikti

Salotų dieta rekomenduotina turint antsvorio, sergant ateroskleroze, hipertenzija, cukriniu diabetu, kai turima antsvorio. Penkis kartus per dieną reikia suvalgyti po 250-300 gramų šviežių, termiškai neapdorotų vaisių bei daržovių – būtinai be druskos, aliejaus ar grietinės.

Grietinės dieta veiksmingai padeda nutukus, taip pat žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir turintiems antsvorio. Penkis kartus per dieną reikia suvalgyti po 80 gramų 20-30 procentų riebumo grietinės (visos dienos norma – 800 gramų). Kas kartą grietinę reikia užgerti dviem stiklinėmis erškėtuogių nuoviro.

Avižų dieta labai naudinga nutukus ar sergant cukriniu diabetu, ateroskleroze. Penkis kartus per dieną suvalgykite po 140 gramų avižinių kruopų košės: dienai reikės 200 gramų kruopų.

Kefyro dieta puikiai tinka žmonėms, turintiems antsvorio, sergantiems hipertenzija, ateroskleroze, cukriniu diabetu, nutukimu, turintiems kraujotakos sutrikimų. Šešis kartus per dieną reikia išgerti po 200-250 mililitrų rūgpienio arba kefyro.