Estiška dieta
Estiškos dietos pagrindas – sriuba, kurios galima valgyti kiek nori ir kada nori.
Ši dieta be didelių pastangų ir alkio jausmo per savaitę padeda atsikratyti penkių – septynių kilogramų. Organizmas gauna visų reikalingų mikroelementų ir netgi baltymų. Estiška dieta išvalo organizmą, pakelia nuotaiką, suteikia puikią savijautą. Šiuos dietos galima gana ilgai laikytis nepakenkiant nei kūnui, nei protui. Be to šios dietos gali laikyti ir seni žmonės. Tačiau bus geriau, jei šios dietos laikysimės kas antrą savaitę.
Sriubos receptas:
Į norimą kiekį vandens (2-4 L) dedame 6 sultinio kubelius, įpilame sojų padažo, prieskonių, 6 didelių svogūnų galvutes, petražolės šaknį, pora saldžiųjų paprikų, 400 g pomidorų, pusę didelio kopūsto 3-4 dideles morkas. Sriubą verdame apie valandą ir valgome kiek norime ir kada norime.
Be sriubos, pirmą, antrą ir trečią dietos dienomis valgome daug įvairių vaisių, virtų arba žalių daržovių (išskyrus bananus, žirnius, pupeles bei bulves).
Ketvirtą dieną suvalgome sriubos, 5-6 bananus, išgeriame 5-8 stiklines neriebaus pieno. Penktą dieną suvartojame 300-400 g jautienos, sriubos, 5-6 pomidorus ir išgeriame 6 stiklines vandens. Vietoj jautienos galima suvalgyti porą virtų kiaušinių, linkusiems į mažakraujystę – kepenų. Šeštą dieną valgome sriubos ir kiek lenda jautienos bei daržovių. Septintą dieną valgome virtų ryžių, daržovių, vaisių, sriubos, išgeriame arbatos, kavos.