20Lap
2014
0
editos-pjech-dieta

Editos Pjecha dieta







Garsios dainininkės Editos Pjecha manymu taisyklinga mityba – tai gyvenimo stilius. Dainininkė retai laikosi dietų, ji stengiasi valgyti ir ruošti maistą teisingai. Edita labai retai valgo keptą maistą, ji stengiasi į savo racioną dažniau įtraukti daug daržovių, žalių ir džiovintų vaisių, daigintų grūdų. Vartoja tik šviežiai spaustas sultis. Mėgstamiausias burokėlių, morkų ir žalumynų sulčių kokteilis santykiu 1:3:1. Dainininkė senai nevartoja cukraus o kavą geria su medumi ir citrina. Taip pat stengiasi nevartoti aštrių prieskonių ir produktų, o labiausiai dievina jūros kopūstus. Valgo 5 kartus per dieną, per savaitę daro vieną kefyro arba obuolių arba arbūzų  iškrovos dieną.

Visgi retkarčiais ir Edita Pjecha laikosi specialios dietos. Per 18 dietos dienų galima numesti iki 6 kilogramų svorio. Pagrindiniai dietos principai – kuo daugiau baltymų ir kuo mažiau angliavandenių. Dietos metu negalima vartoti druskos, tik retkarčiais sojų padažo. Valgyti kuo daugiau daržovių. Laikytis maisto derinimo principų – nevalgyti kartu angliavandenių ir baltymų (mėsos produktus suvalgome vieno valgio metu, kruopas, miltinius, bulves kito valgio metu). Citrusinius vaisius galima derinti su baltymais, saldžius vaisius su angliavandeniais. Daržoves, neturinčias krakmolo, galima valgyti ir su baltymais, ir su angliavandeniais.

Pavyzdinis meniu:

Pusryčiai: virtas kiaušinis, virta neriebi kiauliena, neriebus jogurtas;

Pietūs: virtas viščiukas, troškintos daržovės;

Vakarienė: bulvės, virtos su lupinom, salotos.

Tarp valgių – obuoliai.


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>