15Kov
2014
0
Nicole-Kidman

Nicole Kidman, dailių kūno linijų paslaptis







Nikolė Kidman  – viena garsiausių amerikiečių-australų kino aktorių, filmų prodiuserė, žavi gerbėjus, kolegas ir kino kritikus ne tik nuostabia vaidyba, bet ir nepriekaištingomis kūno formomis. Aktorė prisipažįsta, kad puoselėdama savo išvaizdą derina mitybą, sportuoja, nemažai laiko skiria grožio ir sveikatos procedūroms. Aktorė stengiasi valgyti tik natūralius ir ekologiškus maisto produktus, vengia riebaus maisto ir cukraus. Naudoja kuo natūralesnes kosmetikos priemones ir dėvi akinius nuo saulės, kad nesusidarytų smulkių raukšlelių. Taip pat ji vengia tiesioginių saulės spindulių ir naudoja apsauginius kremus, o plaukus skalauja spanguolių sultimis. Pasak jos geriausia terapija nuo persidirbimo ir streso yra bėgiojimas. Darbo dienomis aktorė nubėga 6 km, o savaitgaliais padidina atstumą iki 10 km per dieną. Be to, ji kasdien bent 30 min. plaukioja baseine. Norėdama palaikyti sąnarių lankstumą ir raumenų tvirtumą, Nicole Kidman du kartus per savaitę lanko jogą. Kad išlaikytu dailės savo kūno formas, N. Kidman laikosi ypatingos 14 dienų dietos. Draudžiami produktai: druska, alkoholis, cukrus. Privaloma kasdien išgerti 1,5 l natūralaus mineralinio negazuoto vandens.

 

1 diena

Pusryčiai: Puodelis juodos kavos.

Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 100 g špinatų, du pomidorai.

Vakarienė: 100 g virtos arba troškintos jautienos, 200 g žalių daržovių (salotų, agurkų, gražgarsčių).

2 diena

Pusryčiai: Vienas baltos duonos skrebutis ir puodelis juodos kavos.

Pietūs: 150 g virtos arba troškintos paukštienos.

Vakarienė: 100 g natūralaus virto kumpio, 100 ml pasukų

3 diena

Pusryčiai: Baltos duonos skrebutis ir puodelis juodos kavos.

Pietūs: 200 g salierų, pakepintų alyvuogių aliejuje, pomidoras ir citrusinis vaisius (apelsinas, greipfrutas, citrina).

Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 100 g šviežių tarkuotų morkų, 30 g kietojo sūrio.

4 diena

Pusryčiai: Puodelis juodos kavos.

Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 100 g šviežių tarkuotų morkų, 30 g kietojo sūrio.

Vakarienė: 300 g vaisių salotų (kivių, kriaušių, obuolių, mangų, persikų, ananasų).

5 diena

Pusryčiai: Puodelis juodos kavos.

Pietūs: 200 g troškintos neriebios žuvies.

Vakarienė: 200 g šviežių tarkuotų morkų.

6 diena

Pusryčiai: Baltos duonos skrebutis ir puodelis juodos kavos.

Pietūs: 150 g virtos arba troškintos paukštienos krūtinėlės, 200 g žalių daržovių (salotų, agurkų, gražgarsčių).

Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai.

7 diena

Pusryčiai: Puodelis arbatos.

Pietūs: 200 g virtos arba troškintos jautienos, citrusinis vaisius (apelsinas, greipfrutas, citrina).

Vakarienė: 100 g troškintos neriebios žuvies, 100 g žalių daržovių (salotų, agurkų, gražgarsčių).

Pastaba: antrąją savaitę laikytis tokio pat mitybos plano.

 


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>