Išbandykite šias iškrovos dietas
Žuvies dieta. 350 gramų virtos žuvies be druskos ir daržovių garnyras (gūžinės arba lapinės salotos, švieži agurkai, pomidorai, krapai, petražolės, salierų lapeliai): suvalgyti per 5-6 kartus. Papildomai per dieną galima išgerti dvi stiklines nestiprios juodosios arba žolelių arbatos be cukraus (jeigu labai mėgstate – su neriebiu pienu) ir 1-2 stiklines erškėtuogių vaisių nuoviro.
Varškės dieta. 400 gramų liesos varškės ir pusė litro kefyro per dieną.
Pieno dieta – per dieną i „.gerti 6 stiklines pieno, rūgpienio arba kefyro.
Obuolių dieta – suvalgyti pusantro kilogramo šviežių obuolių per dieną (šį kiekį reikia suvalgyti per šešis kartus).
Optimalu, jeigu per mėnesį numetama 1-1,5 kilogramo kūno masės.
Naudingas patarimas: valgykite tai, ko nemėgstate. Jeigu nepadės, – valgykite tik tai, ko negalite pakęsti! Ne atsitiktinai dar Markas Tvenas pastebėjo, jog sveikatos labui sveika kartais valgyti tai, ko nemėgsti, gerti tai, kas tau nepatinka, ir daryti tai, ko visai nenori.