12Lie
2015
0
suliekneti-nesportuojant

Ar tiesa, kad galima sulieknėti ir nesportuojant? Ne, tai ne visai tiesa







Žinoma, jeigu sumažinsite gaunamų kalorijų kiekį, svoris po truputėlį mažės ir nesportuojant. Tačiau, specialistų teigimu, neįmanoma sveikai numesti svorio nesimankštinant. Tik pasirinkus tinkamą fizinį krūvį galite pasiekti gerų rezultatų. Sporto trenerio Sauliaus Misevičiaus nuomone, tinkamai sureguliavus mitybos ir sporto režimą, sparčiau dega riebalai ir išsaugoma raumenų masė bei stangri oda. Kuo daugiau raumenų ir kuo jie tvirtesni, tuo greitesnė medžiagų apykaita (kalorijos sparčiau deginamos net būnant ramiai). Jei vien laikysitės dietos, nesportuosite ir numesite daug svorio, oda nukars, raumenys subliūkš. Kažin ar jus tokia išvaizda džiugins? Be to, mankšta padeda išsaugoti norimą kūno svorį, slopina stresą ir teigiamai veikia bendrą savijautą.

Jeigu neturite galimybės lankyti sporto klubo, kasdien sportuokite namuose, lauke. Svarbiausiai, kad kasdienės treniruotės teiktų malonumą. Antraip ilgai neištversite. Atsiminkite: kad kristų svoris, optimalus pulsas sportuojant turi būti 120 tvinksnių per minutę. Jeigu pulsas didesnis, organizmas dalį energijos eikvos iš raumenų, jūs prarasit raumenų masę, o riebalų audinys nyks labai lėtai.


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>