22Rgs
2015
0
dieta-ir-amzius

Ar tiesa, kad su amžiumi reikia mažinti gaunamų kalorijų kiekį? Taip, tai tiesa







Pasak mitybos specialistų, natūraliai medžiagų apykaita ima lėtėti nuo trisdešimtis metų (kas dešimtmetį 5- 7 proc.). jeigu esate vyresnio amžiaus, jums reikėtu atitinkamai su metais mažinti per dieną gaunamų kalorijų kiekį. Keturiasdešimtmečiai turėtų gauti 100-150 kalorijų mažiau nei, tarkim trisdešimtmečiai. Beje, paskaičiuota, kad kasdien „sutaupant“ po 150 kcal per metus galima netekti maždaug šešių kilogramų svorio. Beje, su amžiumi lėtėjančią medžiagų apykaitą ypač aktyvina sportas, taip pat skaidulų turintys produktai (grūdų košė, nesaldūs vaisiai, daržovės), jų turėtų nestigti jūsų racione. Reikėtų vengti saldumynų, keptų, riebių patiekalų, pusgaminių, gerti pakankamai vandens. Taip pat labai veiksminga kartą per savaitę daryti iškrovos dieną – greičiau šalinami toksinai ir šlakai, valosi organizmas.


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>