Ar tiesa, kad vanduo skatina deginti riebalus? Taip, tai tiesa
Moksliškai ištirta, kad vanduo slopina alkį, skatina virškinimą, šalina toksinus ir gerina medžiagų apykaitą. Taigi, jei norite greičiau numesti svorio, turite įprasti nuolat gurkšnoti vandenį. Lieknam žmogui per dieną mažiausiai reikia litro, o apkūniam – iki 2 litrų ir daugiau (vandens kiekio norma nustatoma pagal kūno svorį, atsižvelgiant į sveikatos būklė).
Sportuojant skysčių turėsime gerti daugiau, nes daug jų išprakaituojame.
Sveikos gyvensenos specialisto Š. Navicko teigimu, daugiau vandens reikia ir apkūniems žmonėms (jų organizme riebalų ir vandens santykis būna sutrikęs – matuojant procentais, riebalų yra daugiau). Skysčiai turi sudaryti apie 75 proc. Tad jei iki šiol neturėjote įpročio gerti vandens ir norite sulieknėti, įpraskite rytą pradėti stikline vandens, gurkšnokite jį ir dirbdami. Sportuodami rinkitės negazuotą natūralų mineralinį vandenį – papildysite organizmą mineralais. Atminkite, kad skysčių, mineralų, vitaminų, gliukozės, aminorūgščių netenkame ne tik sportuodami, bet ir patirdami įtampą.