Naudingi patarimai norintiems sulieknėti
Nesumažinkite suvartojamų kalorijų kiekio pernelyg staiga – organizmas pradės dirbti ekstremaliu režimu ir sulėtins medžiagų apykaitą.
Kasdien išgerkite ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens ar kitų nekaloringų gėrimų. Prieš kiekvieną valgymą išgerkite po stiklinę vandens.
Ignoruokite liftą – kopdami laiptais jūs treniruojate ne tik raumenis, bet ir širdį.
Nelaikykite namuose saldainių, sausainių ir kitų saldumynų atsargų. Jeigu labai įsigeisite ko nors saldaus, rinkitės džiovintus vaisius.
Įsisąmoninkite, kad savaitgalis skirtas ne besaikiam valgymui ir vartymuisi lovoje. Sugalvokite kitų įdomių ir malonių užsiėmimų.
Kuo lėčiau, bet toliau eisite, tuo daugiau riebalų sudeginsite.
Mankštinkitės ir laikykitės dietos drauge su jums maloniu žmogumi. Dviese bus lengviau laikytis susitarimo. Atminkite, kad dažniausiai netesime pažadų, duotų sau. Kasdien avėkite patogią avalynę. Jei batai spaudžia ar trina, vaikščiojimas gali tapti kankyne.