Šešių košių dieta
Jeigu norime atsikratyti antsvorio, šios dietos reikėtų laikytis kartą per mėnesį, jeigu mums svarbu išvalyti organizmą ir palaikyti gerą jo gyvybinį tonusą – kartą per pusmetį. Dietos laikymosi trukmė – septynios dienos. Prieš pradedant jos laikytis, iš vakaro reikia išvalyti žarnyną klizma. Šią procedūrą reikia daryti visą dietos laikymosi laikotarpį.
Pirmąją dieną maitinamės manų koše, antrąją – sorų, trečiąją – avižinių dribsnių, ketvirtąją – ryžių koše, penktąją- miežių kruopų, šeštąją- perlinių kruopų, septintąją – visų šių kruopų mišinio koše.
Iš vakaro stiklinė kruopų perplaunama, užpilama trimis stiklinėmis verdančio vandens ir užvirinama. Kruopos virinamos 5 minutes, po to puodas šiltai apvyniojamas rankšluosčiu ir taip paliekamas per naktį – susti. Košes galima paskaninti vaisiais ar daržovėmis, užgerti sultimis, arbata ar kava – tačiau viskas turi būti be druskos ir cukraus. Kruopų mišinio košė (imame po 2 valgomuosius šaukštus kiekvienos rūšies kruopų) ruošiama taip pat. Iš ryto, pusvalandį prieš pusryčius, reikia išgerti karšto virinto vandens stiklinę.
Taip pat skaitykite:
Dieną sveika pradėti nuo košės