29Gru
2013
2
savaites-valomoji-dieta

Savaitės trukmės organizmo valomosios dietos. 1-variantas







1-sis variantas

Jeigu mes įpratę sėdę prie stalo nieko sau neatsakyti, leiskime savo organizmui bent savaitėlę pailsėti ir „apsišvarinti“. Kad to pasiekti būtų paprasčiau, pradžioje patartina paskatinti žarnyno veiklą. Pavyzdžiui, nevalgius išgerti laisvinamųjų. Toliau irgi reikia padėti sau: kadangi organizmo valymosi metu jis pradeda aktyviai šalinti toksinus, patartina du kartus per dieną nusiprausti po dušu, nueiti į pirtį. Visą dietos savaitę reikia kasdien išgerti ne mažiau kaip po 500 ml žaliosios arbatos. Tai padeda palaikyti reikiamą organizmo gyvybini tonusą. Be jos, kiekvieną dieną turi būti suvartojama po 2,5 litro vandens.

Pirmoji diena

Pusryčiai: sausas mišinys (avižiniai dribsniai) supjaustytu obuoliu, užtaisytas 1 valgomuoju šaukštu citrinos sulčių ir 50 g neriebaus jogurto.

Pietūs: troškintos daržovės, varškė.

Vakarienė: vaisių salotos, jogurtas, traškios bandelės.

Užkandis tarp valgymų: iki dviejų saldžiarūgščių obuolių vienu valgymu.

Antroji – ketvirtoji dienos

Pusryčiai: žolelių arba vaisinės arbatos puodelis, 1 stiklinė išrūgų arba raugintų kopūstų sunkos.

Pietūs: daržovių sultinys iš 50 g saliero šaknų, 50 g petražolių šaknų, 30 g porų, 1 morkos, 1 bulvės, 500 ml vandens, su lauro lapeliais ir juodaisiais pipirais. Sultinys verdamas ant mažos ugnies pusę valandos.

Vakarienė: 1 stiklinė daržovių sulčių ir mineralinio vandens mišinio.

Penktoji diena

Pusryčiai: žolelių arbatos puodelis, 4-5 džiovintos slyvos.

Pietūs: bulvių ir daržovių sultinys.

Vakarienė: pomidorų sriuba arba sriuba-piurė iš šparagų, traški bandelė, 1 stiklinė melisos, mėtos arba valerijono užpilo.

Užkandis tarp valgymų: iki 2 saldžių obuolių vienam valgymui.

Šeštoji ir septintoji dienos

Pusryčiai: sausas mišinys (avižiniai dribsniai), žolelių arba vaisinės arbatos puodelis, 4-5 džiovintos slyvos arba figos.

Pietūs: be druskos troškintos daržovės, džiūvėsėlis.

Vakarienė: salotos iš 1 obuolio, 1 agurko ir 0,5 saldžiojo pipiro ankšties, užtaisytos neriebiu jogurtu.

Užkandis tarp valgymų: iki 50 g džiovintų vaisių vienam valgymui.

 

 

2-sis variantas

3-sis variantas


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>