01Sau
2014
3
valomoji-dieta

Savaitės trukmės organizmo valomosios dietos. III-sis variantas







3-sis variantas

Ši dieta labiausiai orientuota į sveiką maistą. Jokių konservų ir pusfabrikačių, negalima vartoti kavos, cukraus ir pieno produktų (išskyrus jogurtą), būtina atsisakyti alkoholio.

Pirmoji ir antroji dienos

Vos tik nubudus: stiklinė šilto vandens su puse citrinos (galima pasisaldinti trupučiu medaus).

Pusryčiai: švieži vaisiai, šviežiai spaustos vaisių sultys arba jogurtas su migdolais, arbata be kofeino – neribotais kiekiais.

Pietūs: porcija baltyminių produktų (vištiena, soja arba žuvis, paruoštos garuose arba keptos orkaitėje be riebalų), porcija

angliavandenių (pavyzdžiui, sauja virtų rudųjų ryžių), didelė porcija daržovių salotų, užtaisytų actu arba citrinos sultimis.

Vakarienė: baltyminių produktų porcija, angliavandenių porcija, salotų porcija, švieži arba kepti vaisiai.

Tarp pietų ir vakarienės: galima užkąsti truputį šviežių vaisių ar daržovių.

Trečioji – penktoji dienos

Tai – iškrovos dienos. Maitinamas! vaisiais bet kokiais kiekiais ir pavidalais – jų salotomis, sriubomis, vaisių sulčių kokteiliais ir t.t.

Šeštoji ir septintoji dienos

Maitinamasi taip pat, kaip pirmosiomis dviem dienomis.

 

1-asis variantas

2-asis variantas


Pasipuošk pigiau - kaklo papuošalai, sagės, apyrankės, auskarai, žiedai...>>>