Testas Jeigu nesate visiškai įsitikinę, kad jums būdinga „užkąsti“ stresus, atsakykite į šio testo klausimus, suskaičiuokite balus ir perskaitykite išvadas. Atsakymus vertinkite pagal 5 balų sistemą: nuo „visiškai nesutinku“, vertinamo 1 balu, iki „visiškai sutinku“, vertinamo 5 balais. Susinervinę, nusivylę, supykę, pavyduliaudami ir t.t. niekaip nenusiraminate, neatsipalaiduojate, kol nesuvalgote ko nors skanaus, riebaus? Džiūgaudami […]
Mitybos elgsenos psichologinės ištakos (2 dalis) Jei valgome ar geriame pabrėžtinai lėtai, tai rodo mūsų stengimąsi užtęsti malonumą. Tai gali paskatinti aplinkinių dėmesio trūkumas, didesnis kažkieno dalyvavimo mūsų gyvenime poreikis, vienatvės baimė. Jeigu valgome ar geriame pernelyg greitai, mes dažniausiai esame taip užvaldyti siekimo kontroliuoti žmones ar įvykius, jog beveik nedalyvaujame valgymo procese: atliekame tai […]
Mitybos elgsenos psichologinės ištakos (1 dalis) Žmogaus galvoje kylantis klausimas „valgyti ar- ne?“, yra aiškus signalas, jog šis noras yra sąlygotas vidinio beviltiškumo pojūčio. Išties alkanam žmogui toks klausimas nekyla. Bet jeigu žmogus kamuojasi vidine neviltimi, jis visuomet j jį atsakys teigiamai. Žmogus gali gėdytis, kad nuolat valgo, kaip jam atrodo, iš nuobodulio. Tačiau tas […]
Sis testas gali padėti sužinoti, ar neturite priklausomybės nuo maisto. Sąžiningai atsakykite j klausimus ir, atsižvelgdami į rezultatą, paskaitykite komentarą. Gavę dovanų dėžutę mėgstamų šokoladinių saldainių: a) kasdien suvalgote po vieną kartu su draugais ar šeimos nariais; b) kasdien suvalgote po keletą; c) per pusdienį ar dar greičiau suvalgote visą dėžutę. Vaišindamiesi su draugais […]