Ši dieta nepagydys nuo depresijos, bet ženkliai pagerins nuotaiką ir savijautą. Laikantis šios dietos, patariama daugiau valgyti produktų, turinčių daug antidepresantų (triptofano, seleno, folio rūgšties), skatinančių laimės hormono serotonino išsiskirimą, E, B grupės vitaminų....
Paprastai sakoma, kad atsikratyti antsvorio reikią vartoti mažiau kalorijų ir daugiau judėti. Tačiau tai ne vieninteliai budai kaip sumažinti svorį. Žemiau pateiksime 20 patarimų kaip padailinti kūno linijas. 1. Maistą dėtį į mažas lėkštes....
Vieni pusryčių nevalgo, kiti vadovaujasi principu – „pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalyk su draugu, o vakarienę atiduok priešui“, dar kai kas atsisako pusryčių tikėdamiesi sulieknėti. Ar iš tiesų būtina valgyti pusryčius? Kiekviena tauta turi savus...
Mėgaukitės maistu. Žinokite, kad norint suliesėti, nebūtina atsisakyti savo mėgstamiausių patiekalų. Svarbiausia nepersivalgyti. Valgykite lėtai. Kai paskubomis sukemšate maistą, jūsų skrandis nespėja smegenims pranešti, kad jis jau sotus. O nuolat persivalgydami, tunkate. Nepamirškite ritualų. Visada gražiai...
Jokiu būdu nevalgykite maisto tiesiog iš pakuotės, nes tikrai suvalgysite jo per daug. Vietoje šaukšto ar šakutės kartais naudokite lazdeles, kurios padės išmokti lėčiau valgyti ir nepersivalgyti. Norintiems kontroliuoti savo svorį pravartu žinoti, kad...