Šios dietos reikia laikytis ne mažiau kaip tris dienas, bet ne ilgiau kaip dvi savaites. Ir „išeiti iš jos“ reikia palaipsniui, po truputį papildant racioną mėsos ir pieno produktais. Pietauti ir vakarieniauti geriausiai sėlenų, ryžių, pilkų makaronų patiekalais, dienos viduryje stengtis vartoti daugiau daržovių. Tarp valgymų – gerti daug skysčių. Dietos laikymosi metu kasdien reikia […]
Visos iškrovos dienos padeda sumažinti antsvorį. Be to, jos suaktyvina medžiagų apykaitą, šlakų ir toksinų pasišalinimą iš organizmo, padeda normalizuoti rūgščių ir šarmų balansą, mineralų apykaitą organizme, sumažina apkrovas širdies ir kraujagyslių sistemai. Siekiant nenualinti organizmo, iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per savaitę. Riebalų diena Riebalų dieną suvartojama 300 g grietinės, padalijus šį […]
Iškrovos diena tai savotiškas organizmo sukrėtimas, įgalinantis per vieną dieną netekti 500-800 gramų kūno svorio. Kai kuriems žmonėms, darant iškrovos dienas, gali pasireikšti galvos svaigulys bei silpnumas. Neretai tokią būklę sąlygoja hipoglikemija – sumažėjusi cukraus koncentracija kraujyje. Tokiais atvejais reikia išgerti stiklinę stiprios arbatos. Siekiant nenualinti organizmo, iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per […]
Kai pasišalina per ilgą laiką susikaupę toksinai, paspartėja medžiagų apykaita, organizmas ne taip godžiai kaupia kiekvieną kaloriją. Kiekvienas organizmą galime valyti savaip. Organizmo „plovimas“. Kas dieną reikia išgerti 2,5-3,5 litro skysčių. Toks intensyvus gėrimo režimas skatina ypač intensyviai darbuotis inkstus, todėl reikia būti visiškai įsitikinus, kad inkstai yra absoliučiai sveiki. Taip pat labai svarbu gerti […]