Ko atsisakyti ir kuo pakeisti? Pateikiame trumpą sąrašą kuo pakeisti kaloringus ir nesveikus produktus. Vietoj Valgykite Spurgų, tortų, pyragų Riestainius, duoną Sausainių Vaisius, krekerius Bulvių traškučių, sviestinių sausainių Skrudintus kukurūzus, sūdytus riestainiukus Skrudintų bulvyčių, keptų bulvių Ryžius, daržoves, pupeles, orkaitėje keptas bulves Kiaušinio trynių Kiaušinio baltymus Vištienos odelės Vištiena be odelės Vietoj Valgykite Riebios […]
Jeigu norime atsikratyti antsvorio, šios dietos reikėtų laikytis kartą per mėnesį, jeigu mums svarbu išvalyti organizmą ir palaikyti gerą jo gyvybinį tonusą – kartą per pusmetį. Dietos laikymosi trukmė – septynios dienos. Prieš pradedant jos laikytis, iš vakaro reikia išvalyti žarnyną klizma. Šią procedūrą reikia daryti visą dietos laikymosi laikotarpį. Pirmąją dieną maitinamės manų koše, […]
Sakoma, kad norint visą dieną sėkmingai darbuotis ir jaustis energingiems, reikia ją pradėti nuo košės valgymo. Košės pagamintos iš grūdų, kurie simbolizuoja gyvybę ir sveikatą. Grūduose yra gausybė naudingų medžiagų, suteikiančių organizmui daug energijos. Be to, košės yra labai įvairios ir skanios. Grikių košė turi daugiausiai baltymų iš visų košių. Todėl dėl kokių nors priežasčių […]
Iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per savaitę. Kokius produktus pasirinkti, geriausia pasitarti su gydytoju, ypač turint sveikatos problemų. Pavyzdžiui, sergant gastritu arba kolitu, nerekomenduotinos žalios daržovės, turinčios daug ląstelienos: ridikai, ridikėliai, kopūstai ir kt. O sergant podagra arba ateroskleroze, draudžiama daryti „mėsos dienas“. Per vieną iškrovos dieną galima atsikratyti iki 500-800 g kūno […]