4 porcijoms reikės: 300 g įvairių vaisiu arba uogų (pvz., braškių, aviečių, mėlynių) 100 g avižinių dribsnių 1 šaukšto saulėgrąžų sėklų 3 šaukštų linų sėmenų 600 ml pasukų 4 šaukštų medaus Paruošimo laikas – apie 15 min. (dar prisidės ir skrudinimo laikas). 1 porcijos energinė vertė -174. kcal/731 kJ (5 g baltymų, 5 g […]
Iškrovos diena tai savotiškas organizmo sukrėtimas, įgalinantis per vieną dieną netekti 500-800 gramų kūno svorio. Kai kuriems žmonėms, darant iškrovos dienas, gali pasireikšti galvos svaigulys bei silpnumas. Neretai tokią būklę sąlygoja hipoglikemija – sumažėjusi cukraus koncentracija kraujyje. Tokiais atvejais reikia išgerti stiklinę stiprios arbatos. Siekiant nenualinti organizmo, iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per […]
4 porcijoms reikės: 2 obuolių; 4 kivių; 200 g braškių; 2 persikų; 2 šaukštų medaus; 1 1/2 citrinų sulčių; 1/4 šaukštelio maltos vanilės; 2 šaukštų pinijų riešutų (galima keisti kedrų, anakardžių riešutais arba netgi moliūgų sėklomis); 2 šaukštų sezamų sėklų. Paruošimo laikas – apie 30 min. (dar prisidės ir palaikymo laikas). 1 porcijos energetinė vertė: 166 […]
Paskutiniu metu dietos labai išpopuliarėjo, visi nori ne tik gerai atrodyti, bet ir gerai jaustis. Maisto ribojimas ar visiškas jo atsisakymas nėra naudingas organizmui. Gal yra kažkoks kitas būdas kaip suliesėti? Pasirodo yra. Vienas iš tokiu būdu yra maisto derinimas. Maisto derinimo teorija atsirado beveik prieš šimtmetį. Maisto derinimo pradininku laikomas amerikiečių gydytojas Herbertas Šeltonas. […]