12 bandelių reikės: 200 g kvietiniu miltų 130 g saulėgrąžų sėklų 20 g sausų mielių 2,5 šaukštų cukraus 0,5 šaukštelio druskos 4 šaukštų saulėgrąžų aliejaus 1 kiaušinio trynio 150 g grietinėlės varškės 3 šaukštų pieno 6 šaukštų mėlynių uogienės miltų stalui pabarstyti Paruošimo laikas – apie 30 min. (dar turėti galvoje, kad prisidės kilimo, […]
4 porcijoms reikės: 400 g mėlynių 750 g kefyro 4 šaukštu kviečių gemalų 4 šaukštų avižinių dribsnių medaus pagal skonį Paruošimo laikas – apie 15 min. 1 porcijos energinė vertė -166 kcal/ 697 kJ (9 g baltymų, 4 g riebalų, 18 g angliavandenių). Mėlynes perrinkite, nuplaukite ir supilkite į sietą, kad nusivarvėtų. Prireikus nuskainiokite likusius […]
4 porcijoms reikės: 300 g įvairių vaisiu arba uogų (pvz., braškių, aviečių, mėlynių) 100 g avižinių dribsnių 1 šaukšto saulėgrąžų sėklų 3 šaukštų linų sėmenų 600 ml pasukų 4 šaukštų medaus Paruošimo laikas – apie 15 min. (dar prisidės ir skrudinimo laikas). 1 porcijos energinė vertė -174. kcal/731 kJ (5 g baltymų, 5 g […]
4 porcijoms reikės: 2 obuolių; 4 kivių; 200 g braškių; 2 persikų; 2 šaukštų medaus; 1 1/2 citrinų sulčių; 1/4 šaukštelio maltos vanilės; 2 šaukštų pinijų riešutų (galima keisti kedrų, anakardžių riešutais arba netgi moliūgų sėklomis); 2 šaukštų sezamų sėklų. Paruošimo laikas – apie 30 min. (dar prisidės ir palaikymo laikas). 1 porcijos energetinė vertė: 166 […]