Laikantis dietos, nebūtina visiškai atsisakyti pobūvių su vaišėmis arba ignoruoti svarbias šventes. Toks liesėjimas būtų pernelyg nuobodus ir kankinantis procesas. Galima kartkartėmis leisti sau pasivaišinti, tik po vaišių reikia laiku susigriebti ir vėl ryžtingai apriboti mitybą. Dėl trumpalaikio dietos pažeidimo kūno svoris nepadidėja. Kūno masės mažėjimas organizmui – nemenkas stresas, todėl jis kaip įmanydamas priešinasi, […]
Neskaičiuokite suvartojamų kalorijų. Pastovus kalorijų skaičiavimas neleis mėgautis maistu, todėl per ilgą laiką jis taip įgrysta, kad žmogus neišlaiko ir pradeda valgyti kiek panorėjęs. Taip pat būtinai mankštinkitės. Pasirinkite tokią sporto šaką, kuri butu maloni ir ugdo ištvermę: bėgiojimą ristele (per 30 minučių – 450 kcal), plaukiojimą (per 30 minučių sudeginama 350 kcal), važinėjimą dviračiu (per […]
Reikia vartoti nelukštentus ryžius. Tokia ryžių dieta ypač tinka žmonėms, turintiems kraujotakos sutrikimų, taip pat pernelyg didelį kraujo spaudimą, susikaupus vandens pertekliui audiniuose. Ši dieta pagerina kraujotaką, sumažina kraujo spaudimą, šalina iš organizmo vandens perteklių ir valo audinius. Per dieną reikia suvalgyti 300 gramų geros kokybės ryžių, išvirtų be druskos (visą šį kiekį padalinti į […]
Šią dietą patartumėm laikytis per išeigines, nes gerti vyną teks nuo pat ryto. Tai 3 dienų iškrovos dieta. Galima numesti 1,5 – 3 kg. svorio. Pusryčiai: 120 g. sūrio, 1 riekė skrudintos kvietinės duonos, taurė sauso balto vyno; Pietūs: 120 g. sūrio, 2 riekės skrudintos kvietinės duonos, taurė sauso balto vyno; Vakarienė: 120 g. sūrio, […]