12Lie
2015
0
suliekneti-nesportuojant

Ar tiesa, kad galima sulieknėti ir nesportuojant? Ne, tai ne visai tiesa

Žinoma, jeigu sumažinsite gaunamų kalorijų kiekį, svoris po truputėlį mažės ir nesportuojant. Tačiau, specialistų teigimu, neįmanoma sveikai numesti svorio nesimankštinant. Tik pasirinkus tinkamą fizinį krūvį galite pasiekti gerų rezultatų. Sporto trenerio Sauliaus Misevičiaus nuomone, tinkamai sureguliavus mitybos ir sporto režimą, sparčiau dega riebalai ir išsaugoma raumenų masė bei stangri oda. Kuo daugiau raumenų ir kuo […]

02Lie
2015
0
vanduo-degina-riebalus

Ar tiesa, kad vanduo skatina deginti riebalus? Taip, tai tiesa

Moksliškai ištirta, kad vanduo slopina alkį, skatina virškinimą, šalina toksinus ir gerina medžiagų apykaitą. Taigi, jei norite greičiau numesti svorio, turite įprasti nuolat gurkšnoti vandenį. Lieknam žmogui per dieną mažiausiai reikia litro, o apkūniam – iki 2 litrų ir daugiau (vandens kiekio norma nustatoma pagal kūno svorį, atsižvelgiant į sveikatos būklė). Sportuojant skysčių turėsime gerti […]

09Bir
2015
0
cukrus

Ar tiesa, kad norint sulieknėti, cukrų geriau keisti saldikliais? Ne, tai netiesa

Nors saldikliai beveik neturi kalorijų, mitybos specialistai nepataria tokiu būdu „taupyti“ kalorijų norint išsaugoti dailią figūrą. Daugelis saldiklių – sintetiniai produktai, kurie buvo sukurti specialiai cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, kad šie galėtų pasmaližiauti saldumynais, saldinti gėrimus. Tačiau sintetinis maistas kaip ir sintetiniai vaistai turi šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, užsienyje saldikliai, kuriose yra ciklamato, yra uždrausti, nes […]

19Geg
2015
0
be-dietos-nesuliekneti

Ar tiesa, kad be dietos neįmanoma sulieknėti? Ne, tai netiesa

Tiesos ir mitai apie lieknėjimą Gydytojai apskritai nepripažįsta populiariųjų dietų. Tik – gydomąsias. Jei sumanėte lieknėti ir laikytis kokios nors garsenybės dietos, geriau neeksperimentuokite. Gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė perspėja, kad neprofesionaliai sudaryta dieta, jeigu stinga kokių nors maisto medžiagų ir iki minimumo sumažinamas gaunamų kalorijų kiekis, gali pakenkti organizmui. Ir rezultatai ilgai nedžiugins, nes tik […]

Page 7 of 50