Tukimą, galima sustabdyti valgant daug šviežių kokybiškų vaisių bei daržovių ir geriant šviežias sultis arba jų mišinius. Ką tik išspaustos sultys ne tik mažai kaloringos, bet ir labai vitaminingos. Be to, jos pagerina maistinių medžiagų pasisavinimą. Todėl liesinantis laikantis sulčių dietos nereikia baimintis, kad organizmui gali pritrūkti vitaminų ar mikroelementų. Per dieną reikia išgerti mažiausiai 400 g […]
4 porcijoms reikės: 4 kalakutienos filė 10 šaukštų citrinos sulčių 6 šaukštų alyvuogių aliejaus 1 svogūno po 1 žaliąją ir raudonąją papriką druskos pipirų 4 šaukštų sviesto Paruošimo laikas – apie 25 min. (be marinavimo ir virimo laiko). 1 porcijos energinė vertė -297 kcal/1247 kJ (37 g baltymų, 13 g riebalų, 6 g angliavandenių). Nuo kalakutienos […]
4 porcijoms reikės: 4 paruoštų upėtakių 6 šaukštų baltojo vyno acto 250 ml baltojo vyno 1 lauro lapelio druskos 10 žirnelių pipirų 2 šakelių petražolių 8 šaukštų grietinėlės 2 šaukštelių tarkuotų krienų cukraus citrinų griežinėlių puošimui Paruošimo laikas – apie 15 min. (be patiekalo stovėjimo laiko). 1 porcijos energinė vertė -265 kcal/1113 kJ (32 g […]
4 porcijoms reikės: 5 laiškinių svogūnų 1 skiltelės česnako 400 g cukinijų 300 g pomidorų 2 šaukštų alyvuogių aliejaus druskos pipirų po 1 šaukštą susmulkintų čiobrelių ir rozmarinų Paruošimo laikas – apie 15 min. (ir troškinimo laikas). 1 porcijos energinė vertė – 96 kcal/403 kJ (2 g baltymų, 5 g riebalų, 7 g angliavandenių). Laiškinius svogūnus nuvalykite, […]