Iškrovos dienas galima daryti kada panorėjus, bet ne daugiau, kaip 2 dienas iš eilės. Antraip, metabolizmas gali dar labiau sulėtėti. Organizmas, negaudamas pakankamai maistinių medžiagų ilgiau kaip 48 valandas, pradeda daug greičiau kaupti riebalus, ypač esant pernelyg mažam fiziniam krūviui. Taip pat nerekomenduojama iškrovos dienas daryti daugiau, kaip 2 dienas per savaitę. Tokio režimo užtenka, […]
Vartokite daugiau augalinės kilmės maisto ir įtraukite j savo valgiaraštį šviežią kefyrą. Pusryčiai: minkštai išvirtas kiaušinis arba plakta kiaušinienė, piene išvirta grikių košė, stiklinė arbatos, pasaldintos 1 šaukšteliu cukraus. Priešpiečiai: stiklinė šviežio (ne senesnio kaip vienos dienos) kefyro, 1 šviežias obuolys, 1 arbatinis šaukštelis medaus (neprarykite, o sučiulpkite jį kuo lėčiau). Pietūs: vegetariška sriuba, paskaninta […]
Šaltalankio sultyse yra daug svarbių medžiagų, kurios pasižymi įvairiomis naudingomis savybėmis. Vitaminas C ir provitaminas A suteikia energijos ir padeda palaikyti kūną geros fizinės formos. Šaltalankio sultis patartina vartoti sveikstant po ligų ir kenčiant nuo astenijos: jos pakelia bendrą organizmo tonusą, stimuliuoja protinę veiklą, padeda atgauti jėgas, gerina apetitą. Šaltalankio sulčių dieta gerai tinka rudens pabaigai. Ji veikia tonizuojamai ir […]
Į 4 stiklines įberiama po 2 valgomuosius šaukštus ryžių, užpilama vandeniu ir 4 dienas laikoma vešioje vietoje. Vanduo kasdien pakeičiamas. 5-ąją dieną vienoje stiklinėje buvę ryžiai nuplaunami, išverdami ir suvalgomi. Toje pačioje stiklinėje pamerkiama nauja ryžių porcija. Kitą dieną nuplaunami, išverdami ir suvalgomi antroje stiklinėje mirkyti ryžiai. Taip daroma kasdien. Suvalgius ryžius, 4 valandas nieko nevalgoma. […]