Kad gerai jausti mityba turi būti subalansuota. Norint sulieknėti nė visada reikia atsisakyti savo mėgstamų skanėstu, užteks riboti kaloringus produktus arba jus pakeisti kitais – svarbu, kad didžiausią suvartojamo maisto dalį sudarytų sveiki ir naudingi produktai. Baltymai Naudingi baltymai yra vištiena be odelės, liesa jautienos išpjova, lašiša, tunas, kiaušiniai, ankštinės daržovės. Riebalai Geriau rinktis nesočiuosius […]
Kefyro dieta naudinga sergantiesiems nefritu, ateroskleroze, hipertenzija, cukriniu diabetu su nutukimu, kepenų ligomis, akmenlige ir bet kurio laipsnio kraujo apytakos nepakankamumu. 6 kartus per dieną išgeriama po stiklinę neriebaus kefyro (galima gerti rūgpienį arba raugintas pasukas). Agurkų dieta tinka sergantiesiems šlapimo pūslės bei šlapimtakių akmenlige, hipertenzija, cukriniu diabetu su nutukimu, kepenų bei tulžies latakų ligomis, […]
Daugelis žmonių iškrovos dienas daro po gausių vaišių. Deja, manoma, kad riebalai kaupiasi tik trečią dieną po persivalgymo. Todėl rekomenduojama būtent tą dieną laikytis dietos ir sportuoti. Produktus iškrovos dienai galima pasirinkti savarankiškai, apskaičiavus jų kaloringumą ir riebalų kiekį. Svarbiausia nesukimšti viso davinio iš karto, o padalinti jį į 5 vienodas porcijas ir suvalgyti per […]
Valgymas vieną kartą per dieną yra labai blogas įprotis ir trukdo tapti ir likti liekniems! Todėl dieną reikia suplanuoti taip, kad spėtumėte pavalgyti ne vieną, bet kelis kartus. Persivalgymas vakare – didelė problema, su kuria susiduria ne vienas žmogus. Jei norite sulieknėti ar išlikti liekni, atsisakykite sočios vakarienės, nes vakare kūnas ruošiasi poilsiui, o ne […]