Šios neįprastos dietos reikia laikytis septynias savaites. Dietos laikytis teks tik apie keturias savaites. Tarp dietos ir iškrovos dienų patartina nepersivalgyti, valgyti mažai kaloringą maistą. Iškrovos dienomis papildomai galima gerti tik negazuotą vandenį. Svarbiausia išsilaikyti iki dietos pabaigos. 1 savaitė: 1 diena – tik vanduo. Kitas 6 dienas galima maitintis įprastai. 2 savaitė: 1 […]
Nesikrimskite, kad kūno linijos neatitinka Jūsų susikurto idealo ir nesistenkite ignoruoti gamtos įstatymų alindami savo organizmą. Jei manote, kad esate pernelyg apkūnūs, stenkitės suliesėti, nes antsvoris kenkia ne tik figūrai, bet ir sveikatai. Žinokite, kad norint suliesėti vien apriboti mitybą neužtenka – būtina judėti, mankštintis, sportuoti. Liesėkite taip, kad mažėtų riebalų sankaupos, o ne raumenų […]
Optimali išeitis persivalgius. Iškrovos diena padeda greitai atsikratyti sunkumo pojūčio po gausių vaišių. Be to, su jos pagalba per vieną parą galima numesti 0,5 – 1,5 kg antsvorio. Poilsis skrandžiui. Nors sakoma, kad vaišės yra „pilvo šventė“, iš tikrųjų yra atvirkščiai – dėl nesaikingo valgymo pilvas, t.y. skrandis ir žarnynas, labai kenčia. Tai neigiamai atsiliepia […]
Jeigu laikytis klasikinės grikių dietos yra sunku (maitintis vien tik grikių koše ir kefyru), siūlome truputį patobulintą grikių dietos variantą. Aišku, ir rezultatai yra daug kuklesni – tik 2- 3 kilogramai per savaitę, bet ir meniu yra ženkliai įvairesnis. Kaip ir pirmame dietos variante grikių kruopos neverdamos, o užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos visai nakčiai […]