Nesumažinkite suvartojamų kalorijų kiekio pernelyg staiga – organizmas pradės dirbti ekstremaliu režimu ir sulėtins medžiagų apykaitą. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens ar kitų nekaloringų gėrimų. Prieš kiekvieną valgymą išgerkite po stiklinę vandens. Ignoruokite liftą – kopdami laiptais jūs treniruojate ne tik raumenis, bet ir širdį. Nelaikykite namuose saldainių, sausainių ir kitų saldumynų […]
Jeigu norime atsikratyti antsvorio, šios dietos reikėtų laikytis kartą per mėnesį, jeigu mums svarbu išvalyti organizmą ir palaikyti gerą jo gyvybinį tonusą – kartą per pusmetį. Dietos laikymosi trukmė – septynios dienos. Prieš pradedant jos laikytis, iš vakaro reikia išvalyti žarnyną klizma. Šią procedūrą reikia daryti visą dietos laikymosi laikotarpį. Pirmąją dieną maitinamės manų koše, […]
Ryžiai skatina šlapalo pasišalinimą ir padeda esant inkstų ir širdies veiklos nepakankamumui. Taip pat jie mažina arterinį spaudimą. Ryžiai gerai tinka liesinamosioms dietoms. Žarnyne jie stabdo fermentaciją, skatina šlakų iš inkstų ir plaučių valymąsi. 100 g natūralių ryžių yra 77 g angliavandenių, 8 g baltymų ir tik 1,1 g lipidų, 300 mg fosforo, 175 mg […]
Sakoma, kad norint visą dieną sėkmingai darbuotis ir jaustis energingiems, reikia ją pradėti nuo košės valgymo. Košės pagamintos iš grūdų, kurie simbolizuoja gyvybę ir sveikatą. Grūduose yra gausybė naudingų medžiagų, suteikiančių organizmui daug energijos. Be to, košės yra labai įvairios ir skanios. Grikių košė turi daugiausiai baltymų iš visų košių. Todėl dėl kokių nors priežasčių […]