10Rgs
2014
0
pusryciai-tai-butina

Ar iš tiesų būtina valgyti pusryčius?

Vieni pusryčių nevalgo, kiti vadovaujasi principu – „pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalyk su draugu, o vakarienę atiduok priešui“, dar kai kas atsisako pusryčių tikėdamiesi sulieknėti. Ar iš tiesų būtina valgyti pusryčius? Kiekviena tauta turi savus mitybos įpročius ir tradicinius pusryčius. Angliški pusryčiai -tai kiaušinienė su šonine, kraujinė dešra, skrudinta duona ir pupelės. Norvegai tradiciškai valgo bulves, […]

22Rgp
2014
0
patarimai-kaip-numesti-svorio

Patarimai kaip numesti svorio

Mėgaukitės maistu. Žinokite, kad norint suliesėti, nebūtina atsisakyti savo mėgstamiausių patiekalų. Svarbiausia nepersivalgyti. Valgykite lėtai. Kai paskubomis sukemšate maistą, jūsų skrandis nespėja smegenims pranešti, kad jis jau sotus. O nuolat persivalgydami, tunkate. Nepamirškite ritualų. Visada gražiai padenkite stalą, padėkite ant jo vazą su gėlėmis, galite uždegti žvakes… Sėdėdami prie tokio stalo, jūs lėtai kramsnosite maistą, ir suvalgysite […]

19Bir
2014
1
dietos-patarimai

Praktiški patarimai besilaikantiems dietos

Jokiu būdu nevalgykite maisto tiesiog iš pakuotės, nes tikrai suvalgysite jo per daug. Vietoje šaukšto ar šakutės kartais naudokite lazdeles, kurios padės išmokti lėčiau valgyti ir nepersivalgyti. Norintiems kontroliuoti savo svorį pravartu žinoti, kad sėdėti visada geriau negu gulėti, stovėti geriau negu sėdėti, vaikštinėti geriau negu stovėti, o bėgioti geriau negu vaikštinėti. Labai stropiai sukramtykite […]

22Geg
2014
0
sviesoforo-dieta

Šviesoforo arba ABC dieta

Kiekvienas produktas priskiriamas tam tikrai produktų grupei – raudonoji, geltonoji arba žalioji, dėl to ir kilo šiuos dietos pavadinimas. Produktus kurie priskiriami prie žaliosios grupės galima valgyti bet kuriuo metu ir bet kokiais kiekiais. Žaliosios grupės produktai: lengvas (neriebus) jogurtas, kefyras, kopūstai, salotos, žalumynai, agurkai, morkos, citrusiniai, obuoliai, virta žuvys, jūros gerybės, grikiai, alyvuogių aliejus, […]