Mityba priklauso nuo to, kokiai stichijai priskirtame zodiako ženkle yra Mėnulis. Jam esant Ugnies ženkle, rekomenduojama valgyti daugiausia baltyminį maistą; esant Vandens ženkle – angliavandenius; esant Oro ženkle – riebesnį maistą; o esant Žemės ženkle – sūresnį. Tokiu būdu mityba savaime subalansuojama, todėl geriau pasisavinamas maistas, pagerėja medžiagų apykaita, lengviau pasišalina šlakai ir mažiau susikaupia […]
Jeigu kyla nenumaldomas noras ką nors suvalgyti, suvalgykite gabalėlį juodos duonos su labai prinokusiu bananu. Duonoje esanti ląsteliena laikinai neleis tinginiauti skrandžiui, o bananas padidins gliukozės kiekį kraujyje, todėl jums kaipmat palengvės. Alkis – ne tik fiziologinis, bet ir socialinis reiškinys. Matydami pietaujančius kolegas arba nuobodžiaudami, galite pajusti nepagrįstą apgaulingą alkį. Tokiu atveju, užuot ką […]
Iškrovos dienos daromos ne dažniau kaip kartą per savaitę. Kokius produktus pasirinkti, geriausia pasitarti su gydytoju, ypač turint sveikatos problemų. Pavyzdžiui, sergant gastritu arba kolitu, nerekomenduotinos žalios daržovės, turinčios daug ląstelienos: ridikai, ridikėliai, kopūstai ir kt. O sergant podagra arba ateroskleroze, draudžiama daryti „mėsos dienas“. Per vieną iškrovos dieną galima atsikratyti iki 500-800 g kūno […]
Neskaičiuokite suvartojamų kalorijų. Pastovus kalorijų skaičiavimas neleis mėgautis maistu, todėl per ilgą laiką jis taip įgrysta, kad žmogus neišlaiko ir pradeda valgyti kiek panorėjęs. Taip pat būtinai mankštinkitės. Pasirinkite tokią sporto šaką, kuri butu maloni ir ugdo ištvermę: bėgiojimą ristele (per 30 minučių – 450 kcal), plaukiojimą (per 30 minučių sudeginama 350 kcal), važinėjimą dviračiu (per […]