Optimali išeitis persivalgius. Iškrovos diena padeda greitai atsikratyti sunkumo pojūčio po gausių vaišių. Be to, su jos pagalba per vieną parą galima numesti 0,5 – 1,5 kg antsvorio. Poilsis skrandžiui. Nors sakoma, kad vaišės yra „pilvo šventė“, iš tikrųjų yra atvirkščiai – dėl nesaikingo valgymo pilvas, t.y. skrandis ir žarnynas, labai kenčia. Tai neigiamai atsiliepia […]
Nesumažinkite suvartojamų kalorijų kiekio pernelyg staiga – organizmas pradės dirbti ekstremaliu režimu ir sulėtins medžiagų apykaitą. Kasdien išgerkite ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens ar kitų nekaloringų gėrimų. Prieš kiekvieną valgymą išgerkite po stiklinę vandens. Ignoruokite liftą – kopdami laiptais jūs treniruojate ne tik raumenis, bet ir širdį. Nelaikykite namuose saldainių, sausainių ir kitų saldumynų […]
Sakoma, kad norint visą dieną sėkmingai darbuotis ir jaustis energingiems, reikia ją pradėti nuo košės valgymo. Košės pagamintos iš grūdų, kurie simbolizuoja gyvybę ir sveikatą. Grūduose yra gausybė naudingų medžiagų, suteikiančių organizmui daug energijos. Be to, košės yra labai įvairios ir skanios. Grikių košė turi daugiausiai baltymų iš visų košių. Todėl dėl kokių nors priežasčių […]
Laikantis dietos, nebūtina visiškai atsisakyti pobūvių su vaišėmis arba ignoruoti svarbias šventes. Toks liesėjimas būtų pernelyg nuobodus ir kankinantis procesas. Galima kartkartėmis leisti sau pasivaišinti, tik po vaišių reikia laiku susigriebti ir vėl ryžtingai apriboti mitybą. Dėl trumpalaikio dietos pažeidimo kūno svoris nepadidėja. Kūno masės mažėjimas organizmui – nemenkas stresas, todėl jis kaip įmanydamas priešinasi, […]