Kas motyvuoja mus judėti į priekį ir nesustoti, metant svorį? Žmonės sako, jog metant svorį yra sunkiausia atsisakyti įprasto, rutiniško maisto ir labai dažnai pasiduodama šiai pagundai. Tai atsitinka todėl, jog pritrūksta motyvacijos ir žmonės pradeda ieškoti priežasčių, pasiteisinimų,žodžiu, to, ko neturėtų būti. Pripažinkime, jog tikslo siekimas, turėtų būti, „nulietas“ vienaeige kryptimi, nesidairant į šonus, […]
Klausiate, kaip sulieknėti? Lengvi pratimai ir sureguliuota mityba keliauja Jums į pagalbą! Šiandien norėčiau pašnekėti apie įvairiausių pratimų svarbą bei teikiamą naudą, taip pat, apie mitybos ypatumus – laikas sureguliuoti savo svorį taip, jog savimi galėtumėme didžiuotis! Tiesą sakant, neišpasakytai mėgstu laužyti stereotipus. Norėčiau paklausti, ar kuomet girdėjote, jog privalu intensyviai sportuoti, jog numestumėte nereikalingą […]
Lietuvoje ir visame pasaulyje jau daugelį metų vyrauja teiginys, kad valgyti nepatartina po 6 valandos vakaro arba tai, kad nuo 6 valandos vakaro nevalgantys žmonės lieknėja akimirksniu. Ar tai tiesa? Ar apskritai tai įmanoma? Šiuo trumpu informaciniu straipsneliu ir pabandysime atsakyti į šį klausimą. Teiginys, kad valgyti po 6 valandos nereikėtų yra teisingas tik tiems asmenims, […]
Daugelis žmonių žino, kad egzistuoja toks dalykas kaip kūno masės indeksas, kuris pagal paprastą formulę (ūgis/svoris) apskaičiuoja tam tikrą indeksą, o pagal jį analizuoja žmogaus kūno masės pliusus arba minusus. Šiame straipsnyje būtent tai ir aptarsime. Pagal pasaulio standartus KMI skirtomas taip: 18.5 – 24.9 – Normalus kūno svoris. Patariama sveikai matintis, geriausia kūno […]