Liovusis laikytis dietos, numesti kilogramai netrukus sugrįžta. Dažniausiai su kaupu – Jūs sveriate net daugiau, nei svėrėte iki dietos. Jei norite sulieknėti visam laikui, Jums reikia išmokti maitintis kiek kitaip. Pakeiskite senuosius mitybos įpročius, rinkitės tokį naują gyvenimo būdą, kuris padės išsaugoti liekną kūną iki žilos senatvės. Pradėjus maitintis pagal naująją programą, rezultatai Jus nustebins, […]
1 savaitė – įpraskite maitintis reguliariai Niekada nepraleiskite dienos valgių. Tai tikrai nepadės sulieknėti, svarbiau ką ir kiek valgote. Jei tik organizmas pajunta bado grėsmę įsijungia savisaugos mechanizmas, sulėtėja medžiagų apykaita ir kiekviena suvartota kalorija, ypač gauta iš riebalų, kaupiasi ant jūsų šlaunų, liemens ar sėdmenų. Kito valgio metu jus būtinai suvalgysite daug daugiau nei […]
Pieno produktai yra vertingi baltymų, vitaminų ir mineralų šaltiniai. Jie suteikia sotumo pojūtį, bet tuo pačiu galima sumažinti jų riebumą neprarandant baltymų ir mineralų ir išlieka tokie pat skanūs. Bet šios dietos metu, teks pamiršti apie ledus, grietinę ir grietinėlę. Rinkitės tik nugriebtą pieną, neriebų sūrį, neriebų kefyrą ar jogurtą. Laikantis šios dietos jums teks […]
Šios dietos pagrindas – pakaitinės baltymų ir angliavandenių dienos. Dvi dienas valgyti tik daug baltymų turintį maistą (mėsą, žuvis, kiaušinius, varškę), vieną dieną daug angliavandenių turintį maistą (duoną, kruopas, vaisius). Tai gana efektyvi ir mėgiama sportininkų dieta. Svarbiausia, jūs nesijausite labai nuskriausti, ir jei kažko negalima valgyti šiandien, tai tą produktą galima bus suvalgyti kitą […]